12/07/2019

Belemmerende emoties

Vandaag wil ik naar aanleiding van een coachingssessie en het lezen van een artikel schrijven over hoe je eigen gevoelens (van frustratie of verdriet) je kunnen belemmeren om verder te komen.

In de coaching kwam naar voren hoe de coachee regelmatig gefrustreerd is over zichzelf, omdat hij bepaalde taken niet opgestart krijgt en – eenmaal wel aan de gang – ze slecht volhoudt.

In het artikel gaat het over een enorm verdriet – de moord op iemands zoon door een startend bendelid die onder invloed een daad moet stellen om geaccepteerd te worden door de leden van de bende – waar deze vader in eerste instantie gevangen zit in zijn verdriet.

Beide situaties zijn, hoewel qua omvang niet met elkaar te vergelijken, wel twee uitingen van iets vergelijkbaars: vastzitten in een heel begrijpelijk gevoel en juist door die begrijpelijkheid er de uitweg niet uit kunnen vinden. Omdat de beide verhalen verder teveel verschillen laat ik die nu voor wat ze zijn, maar wil wel focussen op dat vastzitten in een emotie.

In mijn ogen is het van belang vooral die emotie niet te willen wegstoppen, maar ‘m juist te onderzoeken. Want die emotie vraagt alleen maar om meer (indirecte) aandacht als je hem negeert. Kijk daarom liever naar:

• Waar is de emotie uit opgebouwd?
• Spelen er nog andere factoren een rol, die eigenlijk niet bij de situatie zelf horen?
• Richt de emotie zich op een persoon, of eerder op een gebeurtenis of iets veel groters?
• Hoe groot is de emotie, en kun je ‘m beïnvloeden qua omvang, kleur, frequentie..?
• Kun je ook nog andere emoties voelen als die ene zo alomtegenwoordig is?

In beide gevallen hielp het om zo met de emotie om te gaan: de vader kon zien dat zijn boosheid zich eerder op de omgeving van de moordenaar van zijn zoon richtte dan om de jongen zelf – hij heeft de jongen vergeven en vertelt met zijn verhaal nu hoe liefde de belangrijkste factor in het leven is.

Op die heel veel kleinere schaal van de coachee bleek de frustratie over veel meer te gaan. Hij heeft zichzelf kunnen overtuigen dat kleine stapjes zetten tot kleine tevredenheid kan leiden, die het gevoel van frustratie kan “verslaan”.

Misschien een verhaal om over na te denken… we kennen vast allemaal van die belemmerende emoties!